Nadwaga i otyłość stanowią coraz większe zagrożenie dla zdrowia dzieci na całym świecie. Niepokojące statystyki to w dużej mierze konsekwencja spożywania niezdrowej, wysoko przetworzonej żywności i braku aktywności fizycznej. Według UNICEF niemal 40 mln dzieci poniżej 5. roku życia na całym świecie ma nadwagę, co stanowi prawie 6 proc. populacji. Wśród dzieci w wieku od 5 do 19 lat wskaźniki są jeszcze wyższe – ponad 340 mln ma nadwagę, co stanowi prawie 18 proc. populacji.

Nadwaga u dzieci sprzyja rozwinięciu się w wieku dorosłym nowotworów, cukrzycy i chorób serca. Liczba dzieci z nadwagą i otyłością najszybciej rośnie w krajach o niskich i średnich dochodach.

1 marca obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością.

Jak walczyć z nadwagą i otyłością?

Otyłość jest chorobą, która na ogół rozwija się powoli. Dlatego warto wdrożyć działania profilaktyczne już na etapie rozpoznania lekkiej nadwagi u dziecka. Warto też pamiętać, że dziecku trudno będzie zmienić styl życia bez przykładu idącego z najbliższego otoczenia.

Zalecenia:

• regularne spożywanie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w spokojnej atmosferze, jeśli tylko jest taka możliwość wspólnie z całą rodziną;
• poinformowanie nauczycieli i opiekunów, że dziecko ma zalecone zasady żywienia i prośba o ich przestrzeganie;
• rozmowa z dziećmi o tym, co jadły w ciągu dnia, to zmobilizuje je do kontroli jedzenia;
• połowę każdego posiłku powinny stanowić warzywa lub owoce;
• warto zadbać o odpowiednią jakość i długość snu dzieci;
• słodycze nie powinny być nagrodą – zamiast tego można wspólnie pójść do kina, muzeum, na łyżwy czy trampoliny;
• aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w walce z nadwagą i otyłością, warto pamiętać, że w towarzystwie ćwiczy się przyjemniej.

Gotowe bezpłatne jadłospisy, porady dla całej rodziny i plany żywieniowe, w tym plan dla osób z nadwagą i otyłością można znaleźć na portalu Diety NFZ: https://diety.nfz.gov.pl/       

*   *   *

5 marca w godzinach 9:30-11:00, w ramach „Środy z profilaktyką”, w Sali Obsługi Klientów Mazowieckiego OW NFZ przy ul. Chałubińskiego 8 w Warszawie, odbędą się warsztaty dla młodzieży poświęcone zapobieganiu i zwalczaniu nadwagi i otyłości.

Cele warsztatów:

• Uświadomienie dzieciom czym jest otyłość i jakie są jej przyczyny.

• Promowanie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej.

• Przedstawienie zasad prawidłowej postawy ciała i roli fizjoterapii w utrzymaniu zdrowia.

• Zapoznanie dzieci z aplikacją ANTEK wspierającą ich zdrowy rozwój.

Warsztaty poprowadzą pracownicy Centrum Zdrowia Dziecka: prof. Agnieszka Różdżyńska-Świątkowska (kierownik Zakładu Antropologii), mgr Liliana Wolska (fizjoterapeuta) oraz mgr Miłosz Jasiński (dietetyk).

Źródło: NFZ